상호 호혜 행정/궁금해서 검색한 결과 4

주야간 근무자가 먹어야 하는 음식, 주야간 근무자가 먹으면 좋은 음식 간단한 것으로

주 성 돈 기자 2026. 6. 24.

주야간 교대근무자는 생체 리듬이 깨지기 쉽고 소화 기능이 떨어지므로, 근무 시간대와 수면 상태에 맞춰 음식을 구별해 먹어야 합니다.근무 효율을 높이고 수면을 방해하지 않는 구체적인 식사 가이드를 정리해 드립니다.1. 야간 근무 중 (새벽 시간대)새벽에는 위장 기능이 저하되므로 소화가 잘되고 혈당을 천천히 올리는 음식이 좋습니다.추천 음식: 계란(삶은 달걀), 두부, 견과류, 바나나, 따뜻한 우유, 닭가슴살 샐러드효과: 소화 부담이 적고, 지속적인 에너지를 공급해 야간 피로를 줄여줍니다.피할 음식: 컵라면, 빵, 탄산음료 (야간의 정제 탄수화물은 비만과 역류성 식도염의 주원인입니다.)2. 야간 근무 퇴근 후 (퇴근 직후 ~ 수면 전)퇴근 후에는 숙면을 돕고 소화에 부담이 없는 음식을 가볍게 먹어야 합니다...

여러 현장에 있는 CCTV를 KT를 거쳐서 통합관제에서 CCTV로 볼때 화면이 끊어지거나 송출이 안되는 원인

주 성 돈 기자 2026. 6. 23.

현장에 있는 CCTV 영상을 KT 통신망(전용선 또는 일반 인터넷)을 거쳐 통합관제센터에서 볼 때, 화면이 끊어지거나 아예 송출되지 않는 원인은 네트워크 대역폭 부족, 현장 및 관제실 장비 오류, IP 설정 충돌이 가장 주요한 원인입니다. [1, 2]각 구간 및 장비별로 발생할 수 있는 구체적인 원인과 점검 사항을 정리해 드립니다.1. 🌐 KT 통신망 및 네트워크 문제 (가장 빈번한 원인)네트워크 대역폭(Bandwidth) 부족:현장의 카메라 해상도(예: 4K, 500만 화소)와 프레임(FPS) 설정이 너무 높으면 송출 데이터량이 급증합니다.KT 회선의 업로드(Upload) 속도가 데이터량을 감당하지 못하면 화면이 뚝뚝 끊기거나 버퍼링이 발생합니다. [1, 2]패킷 손실(Packet Loss) 및 품질..

꿀마늘 만드는 방법

주 성 돈 기자 2026. 6. 23.

리빙센스 다용도 계란찜기로 마늘을 찐다면 몇분 정도 쪄야 하나 ?리빙센스 다용도 계란찜기로 통마늘이나 마늘을 찐다면 물을 넣고 10~15분 정도 쪄주시면 됩니다. 마늘의 양과 크기에 따라 차이가 날 수 있으니, 10분 정도 지난 후 젓가락으로 찔러 푹 익었는지 확인하는 것을 추천합니다. 농협마트에서 파는 깐마늘 농협마트에서 파는 일반적인 알 크기의 깐마늘은 10분만 찌면 충분히 부드럽게 익습니다.계란찜기 계량컵 기준으로 물을 가득(약 80~100ml) 채워 부은 뒤 작동시키면, 물이 모두 증발할 때까지 약 10~12분간 조리가 진행되므로 자동으로 알맞게 익습니다.마늘 찌기 핵심 팁세척 및 물기 제거: 마늘을 가볍게 씻은 후 물기를 털어내고 찜망에 올려주세요.너무 오래 찌면 뭉개짐: 15분이 넘어가면 마..

스카이 차량 소유자가 음주운전으로 면허 취소시, 스카이 조정을 한다면

주 성 돈 기자 2026. 6. 23.

스카이 차량(고소작업차)의 운전과 상부 작업(조종)을 명확히 분리하여 수행한다면 도로교통법상 무면허 운전에는 해당하지 않습니다.도로교통법은 '도로에서 자동차를 운전하는 행위'를 규제하므로, 면허를 소지한 타인이 차량을 운전하고 취소자는 운전대를 잡지 않는다면 법적 문제가 없습니다. 다만, 상부 장비 조종 및 현장 안전 관리에 있어 아래의 산업안전보건법 및 자격 기준 요건을 반드시 충족해야 법적 처벌을 피할 수 있습니다. [1, 2, 3]1. 도로교통법 기준 (무면허 운전 여부)합법: 면허가 있는 사람이 스카이 차량을 운전하여 도로를 이동하고 현장에 거치(아웃트리거 설치 등)하는 것은 완벽히 합법입니다. [1]주의: 면허 취소자가 현장 내에서라도 차량을 아주 조금이라도 '이동'시키기 위해 운전대를 잡는다면..