지역 행정/3교대 근무자 4

교대 근무자에게 유익할 것 같은 해외에서 난리난 운동

주 성 돈 기자 2026. 7. 24.

[ENG]해외에서 난리난, 서서하는 9분 전신 운동 [눕는동작❌ 초보가능⭕ 바쁜 직장인 홈트 추천]https://www.youtube.com/watch?v=Am_RC4A9QxM 해외에서 난리난 아침운동 챌린지 100https://www.youtube.com/shorts/tFoF9l14jIM 해외에서 묵은 전신살이 빠진다고 난리난 운동https://www.youtube.com/shorts/QHuUhZ_khZI 해외에서 유명한 고전 운동법https://www.youtube.com/shorts/F0feMt17sd8 해외에서 난리난 키 커지는 운동https://www.youtube.com/shorts/I8ZXN2pk19Q 🔥하루 100번만 해도 살빠진다고 난리난 운동❗️ https://www.youtube.c..

[직장인 건강] 주 5일 주간 근무자를 위한 완벽 루틴, 영양제 다이어트 및 맞춤 약차 최종 분석 가이드

주 성 돈 기자 2026. 7. 16.

1. 기상과 동시에 먹고 행동하는 전체 순서 (06:00 ~ 10:00)06:00 기상: 밤샘 대기 근무 후 신체를 깨우는 각성 단계입니다.06:05 찬기 뺀 다시마 물 2/3컵 섭취: 냉장 보관된 다시마 물을 상온에 잠시 두어 찬기를 완전히 뺀 후 마십니다.06:10 야외 산책 10분: 가벼운 산책으로 아침 햇빛을 망막에 입력하여 생체 시계를 동기화합니다.06:30 반숙 계란 2개와 방울토마토 10개(또는 리타 주스 1팩) 동시 섭취: 식탁에 함께 차려놓고 번갈아 가며 한 입씩 교차로 먹습니다.06:40 오트밀 다시마 물 조리: 오트밀 수북히 3큰술에 다시마 물 2/3컵을 부어 전자레인지에 1분 30초 돌린 뒤 상온에서 완전히 식힙니다.06:55 무가당 요거트 및 들기름 혼합 식사: 식은 오트밀에 요거..

국가 공공기관인 한국광해광업공단에서 통합관제시스템에 근무자격

주 성 돈 기자 2026. 7. 8.

AI 질문 내용국가 공공기관인 한국광해광업공단에서 통합관제시스템에 근무하는 사람들은 자격 요건이 없나 단순 모니터링 업무만 보는 경우와 현장에 나가는 시설물을 점검하는 업무 [ 법적 근거로 검토해봐 ] 년간 계약인데, 하청업체가 변경되었다고 해서 다음 년도에 기존 근무했던 사람을 자를 수 있나 [ 법적으로 문제가 안 되나 ] 만일, 모니터링 업무로만 사람을 구했다가 현장 시설물도 점검하라고 하면 어떻게 되나. 현장 시설물이라고 함은 수질정화시설을 말한다. 현장에는 관리 직원이 있고, 점검한다고 해서 꼭 약품을 투입하거나 탈수기를 가동하지는 않는다. 다만 현장의 문제점을 파악하고 개선할 수 있을 정도의 정보를 제공하는 사람이라면, 현장에 수질 자격증을 보유하고 있지는 않는다. 질문한 순서대로 답하고, 관련..

연차수당과 관련하여 3교대 근무자 : 3일에 1일 24시간 근무자.

주 성 돈 기자 2026. 7. 8.

AI 문의 내용국가 공공기관인 한국광해광업공단에서 입찰을 본 하청업체가 노무사를 끼고 연차휴가 사용촉진을 법적으로 하면 수당을 안 줘도 된다고 한다. 또 연차수당을 몇번 공지 시켰다고 해서 연차 수당이 없어지나. 근로기준법 제61조에 따른 연차휴가 사용촉진을 했는데에도 근무여건상 사용을 못했다면 연차 수당이 없어지나, 근무 형태는 3일에 1번 24시간 근무하는 노동자 이다. 교대근무는 3교대로 이루어져 있고, 야간에는 2명 이상 근무하는 형태이다. 관련법을 근거로 명확히 작성해. 관할고용노동부 강원지청에 상담을 했는데,노동자의 입장보다는 그럴수 있다라고 한다면,하청업체가 24시간 근무중 주간에만 무조건 사용하라고 한다면,실제적으로 3일에 1일 근무를 하는데, 연차라는 것은 휴식을 하는 개념인데,오전에 쉬..