[교대근무 건강법] 24시간 근무자를 위한 아침 루틴 검증 및 맞춤형 약초차 총정리

주성돈기자 2026. 7. 7.

구글 AI 질문3일에 1일 24시간 근무자 조건, 휴무일 [ 아침 5시 30분 ] 에 낮은 산을 등산 50분~1시간 걷는다는 조건, 집 도착 후 찬물로 샤워하는데 세수와 겨드랑이는 비눗칠 하고 씻는다는 조건, 자지, 보지, 똥꼬는 찬물로만 씻는다는 조건, 근무하는 날은 아침에 아파트 주변을 20분 정도 걷는다는 조건, 회사주변을 20분 걷는다는 조건, 매일 기상과 동시에 다시마 물 [ 물 1리터에 가로 세로 5센치 3장을 수돗물에 담그고 ] 냉장고에 12시간 숙성 후 마신다. 단, 매일 아침에 종이컵 1컵만 마신다는 조건. 평상시에는 복령토 차, 삼백초 차, 녹차, 결명자 차 등이 있고, 정수기 물이나 상황에 맞게 마시고 있는데, 추천해 주고 싶은 게 있으면 말해. 나는 손발이 조금 찬 느낌이 있어..